„Honnan tudom, hogy Isten milyen munkára szánt engem? – Kutass szíved legmélyebb hajlandósága után, és kövesd azt."– Anthony de Mello
Mindannyian hordozunk magunkban kérdéseket, amelyekre a válasz nem jön könnyen. Lehet ez hivatásbeli útkeresés, egy döntés meghozatala, vagy akár csak a mélyebb önismeret vágya. Ezekre a válaszok gyakran nem a fejünkben, hanem a szívünk és tudattalanunk mélyén születnek meg.
Az egyik leghatásosabb módszer, amit a belső iránytűd megtalálásához használhatsz, az a balkezes egybeírásos technika.
Nem kell hozzá semmi más, csak egy papír, egy toll, és a hajlandóság, hogy csendben önmagad felé fordulj.
Mi is ez a módszer? Ez a technika abból áll, hogy:
- először felteszel magadban egy kérdést (pl. „Mit akar most tudatni velem a tudattalanom?”),
- majd a nem domináns kezeddel (jobbkezeseknél bal kézzel) elkezdesz írni,- folyamatosan, egybeírva, anélkül hogy felvennéd a tollat,
- nem használsz írásjeleket, ékezeteket, minden szót összefolytatsz,
- nem figyelsz a külalakra vagy a helyesírásra
- csak engeded, hogy jöjjön, ami jön.
A cél az, hogy megkerüld a tudatos kontrollt, azt a belső szerkesztőt, aki állandóan cenzúráz, értelmez, javít. Így könnyebben felszínre kerülhetnek olyan tartalmak, amelyek a tudattalanodban rejtőznek.
Miért érdemes 21 napig csinálni? A tapasztalatok szerint 21 nap szükséges ahhoz, hogy az agyban új idegi kapcsolatok jöjjenek létre, és elkezdj másképp gondolkodni, érezni, reagálni. Ez a ciklus támogatja a mélyebb átalakulást.
Így végezd:
- Minden nap ugyanabban az időben, lehetőleg csendes környezetben írj.
- Írj három oldalt naponta – ennyi elég, hogy megtörténjen a belső „áttörés”.
- Ne olvasd vissza azonnal, csak a 21 napos ciklus végén.
Mire figyelj közben?
Teljesen természetes, ha az első napokban „nem jön semmi”. A tudattalan idővel megnyílik. Megjelenhetnek képek, emlékek, szimbólumok – ezeket érdemes külön füzetbe is lejegyezni. Vezess naplót párhuzamosan, amelyben rögzítheted a felismeréseidet, gondolataidat. Az írás során előjöhetnek érzelmek is: szomorúság, düh, félelem – ez azt jelzi, hogy mélyre érsz.
Ha kitartasz, a válasz jönni fog. Ez a módszer nem gyors trükk, hanem egyfajta belső zarándoklat. Napról napra engeded, hogy az éned mélyebb rétegei megszólaljanak. Lehet, hogy nem azonnal kapsz konkrét választ, de a 21 nap végére letisztul valami, ami elvezet a következő lépésedhez – akár egy érzés, akár egy gondolat vagy cselekvési irány formájában.
Ha kipróbálod, figyeld meg, mi változik benned. A toll és a papír most nem az elméé – hanem a szívedé.